7 Lợi Ích Đáng Ngạc Nhiên Từ Nước Mía Mà Ít Ai Biết Tới
Mặc dù nước mía có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn không nên lạm dụng vì hàm lượng đường cao có thể tăng cân và làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường. Nước mía giúp cải thiện sức khỏe thận nhờ tăng nồng độ protein. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên pha nước dừa và nước mía theo tỷ lệ 1:1, thêm 1-3 muỗng cà phê nước chanh, để giảm triệu chứng nóng rát khi đi tiểu ở những người mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận, hoặc viêm tuyến tiền liệt. Nhiều người chưa nhận ra những công dụng tuyệt vời của nước mía chỉ vì giá thành thấp.
Ảnh minh họa 2: Hạ sốt, tăng năng lượng
Khi hoạt động ngoài trời và cảm thấy choáng, có thể bạn đã mất nước và thiếu năng lượng. Uống 1 ly nước mía sẽ giúp bổ sung nhanh chóng năng lượng và thanh nhiệt. Đối với người bị sốt nhẹ và thiếu protein, nước mía cũng là lựa chọn tốt để hồi phục sức khỏe. Sau 15-20 phút uống nước mía, nhiệt độ cơ thể sẽ ổn định hơn.
3. Lợi ích cho hệ tiêu hóa
Nước mía chứa kali, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày và hỗ trợ điều trị táo bón.
4. Bảo vệ răng miệng
Nhiều nghiên cứu cho thấy nước mía có thể ngăn ngừa sâu răng và hôi miệng nhờ vào hàm lượng khoáng chất cao.
Để bảo vệ nụ cười và tiết kiệm chi phí nha khoa, bạn nên uống một ly nước mía tươi mỗi ngày. Tuy nhiên, không nên lạm dụng.
Nước mía cũng có tác dụng làm đẹp da nhờ chứa alpha hydroxy axit, giúp chống mụn, ngăn ngừa lão hóa và giữ ẩm. Bạn có thể thêm nước mía vào mặt nạ để cải thiện làn da.
Ngoài ra, nước mía chứa chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ gan, chống nhiễm trùng và duy trì mức bilirubin. Vì vậy, bác sĩ thường khuyên bệnh nhân gan bổ sung nước mía vào chế độ ăn.
Nước mía, nhờ chứa nhiều khoáng chất kiềm như canxi, magiê, kali, sắt và mangan, có khả năng ngăn ngừa ung thư. Các nghiên cứu cho thấy nước mía có hiệu quả cao trong việc chống lại các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và vú.
Bình luận